最健康睡眠方式：裸睡+N次10分钟小睡？

还记得张国荣于2003年4月1日因抑郁症而逝世吗?从此，抑郁症开始被人们关注起来…...

　　还记得乔任梁于2016年9月16日逝世吗?他也是因为抑郁症而走的。在他的微博里，多次提到因为抑郁症而睡不好......

　　抑郁症，已经逐渐成为现代社会人发病率极高的病症，患者人数众多，据研究数据表示，中国抑郁症患者初步估计约有9000万人。

　　“忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。”

　　长期睡眠质量差，会导致抑郁症的出现，有时也会加重其病情;而抑郁症，也会导致人们睡眠不好。睡眠质量不佳，既是抑郁症的原因，也是抑郁症的结果，已经逐渐成为人们的高度关注点。

　　如何睡好，如何享受既健康又时尚的睡眠，已经成为人们迫切需要解决的问题。

　　在佛山，有这样一家本土品牌，针对人们的睡眠，他家提出了这样一个理念：裸睡+ N次10分钟小睡=最健康时尚的睡眠方式。

　　为何

　　裸睡

　　+

　　N次10分钟小睡

　　=

　　最健康时尚的睡眠方式

　　?

　　1挑战传统睡眠，改变睡眠方式

　　随着移动互联网的普及，生活节奏的加快，我们的生活方式逐渐被改变，碎片化的时间逐渐模糊了工作、娱乐、休息的边界，直接冲击着我们的睡眠，导致的晚睡、睡不够、失眠等睡眠障碍。

　　传统的单次睡眠方式已经无法满足我们现代生活所需，我们的睡眠方式亟需改变。

　　如何改变?

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　　2倡导分区睡眠

　　分区睡眠法就是将传统的单次睡眠拆分成一次正常的长睡眠和若干个短暂的补偿性睡眠。

　　研究表明：在睡眠不足的情况下，更多的小睡—即使是短暂的小睡都是能使大脑消除困倦，提高效率。

　　如何实行分区睡眠?

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　　3实行分区睡眠的方案

　　一次健康的长睡眠——裸睡

　　当单次睡眠时间不足的情况下，延长深度睡眠时间可以增加睡眠质量。

　　而裸睡，是一种健康的睡眠方式，能在无拘束的感觉中有效增加深度睡眠，改善睡眠质量，同时，它对人体美肤、促进新陈代谢、消除疲劳、舒缓情绪等方面都有非常大的帮助。

　　若干补偿性睡眠——十分钟小睡

　　小睡时间不宜过长，小睡时间在20~30分钟后，较容易出现大脑昏沉的状况;而小睡在90分钟左右的，又会影响晚上的正常睡眠。

　　小睡在10~20分钟左右的人，即头脑清醒又不会影响正常睡眠。这种小睡的方式，既不奢侈也不浪费。

　　让裸睡无所顾忌!

　　裸睡有理!

　　我要裸睡!

　　小睡十分钟，精神两小时!

　　上班太累，小睡无罪!

　　长睡小睡，想睡就睡!

　　睡吧支撑这种健康时尚的睡眠方式的价值观

　　★倡导分区睡眠：改变传统单次睡眠模式，倡导裸睡加上若干小睡的分区睡眠，更符合当下生活方式，实现健康睡眠。

　　★提供零压力的睡眠体验：以天然材质和高科技工艺为消费者提供零压力的睡眠体验，天然健康。

　　★坚持实用为先的设计理念：从产品的功能性出发，满足消费者的使用需求。

　　佛山宜奥 家居 常务副总经理谭俊

　　(3月18日，25小时网记者在2017年中国(广州)国际家具博览会 宜奥 家居 展位采访佛山宜奥 家居常务副总经理谭俊。)

　　睡眠质量不好，是件很痛苦的事情，我们希望顾客来到这里，可以寻找失去的睡眠，发现睡眠，享受睡眠，改善睡眠，这就是睡吧建立的初衷。

　　佛山宜奥 家居 常务副总经理谭俊接受25小时网采访

　　为了支撑让消费者可以多维度地得到睡眠的体验，睡吧覆盖的产品，除了床垫、床之外，还有枕头、床品、眼罩、耳塞、加湿器、香薰、助眠灯。

　　宜奥：做消费者的睡眠顾问

　　“此外，我们在‘睡吧’里面，为消费者提供了智能床垫检测仪，它能检测出你身体的受力，检测什么床垫适合你来睡，同时还可以为消费者提供血压、体重、身高等一些相应的数据。同时，在这个过程中我们会给一些诊断的睡眠方案、睡眠的产品，告诉我们的消费者应该如何去调整作息。”

　　34年佛山老品牌引领健康睡眠时尚

　　宜奥秉承对消费者高度负责的态度和对产品质量近乎苛刻的要求，以健康、优质的品牌形象领航寝具行业发展34年。宜奥专注于产品的持续研发，对产品质量严格把关，对工艺技术精益求精，对设计要求亲近市场，宜奥用每一处独到的细节，缔造出产品更美观、更高档、更舒适的整体效果，在行业发展中始终肩负着“引领健康睡眠时尚”的崇高使命，不断挑战优价优品的极限。

　　宜奥睡吧

　　让人们寻找失去的睡眠

　　发现睡眠、享受睡眠、改善睡眠

　　让人们多维度地去得到睡眠的体验

　　温馨小贴士：

　　亲!可去到第39届中国(广州)国际家具博览会(3月18日——21日)B展区12.2C01展位体验宜奥睡吧。