央视主持人、媒体人的“亚健康”警钟敲响，看免疫力提升的重要性

近年来, 有关播音员、主持人健康状况亮红灯的报道常见报章, 让人们对这个光线明亮的群体投以了更多关注的目光。

2016年6月29日，年仅34岁的天涯社区副主编金波在下班回家途中，在地铁站突然晕倒，经路人和急救人员抢救无效不幸去世。据金波的同事表示，近几年金波长期加班熬夜，工作非常拼。

2016年5月18日，网易女编辑王雅珊因患肝癌去世，年仅28岁。2015年，中央电视台新闻主播、主持人方静因癌症去世，年仅44岁。2014年4月12日，南都都市报新闻中心首席记者过国亮因患肝癌医治无效逝世，年仅31岁。

而这种例子还有很多，无数媒体人因长期加班熬夜、拼命工作黑白颠倒，身体出现各种问题，甚至患病、离世。

媒体行业已成高危职业？

近几年，多名知名媒体人因病相继离开我们。有网友投票选出了“新十大高危职业排行榜”，网编、记者纷纷上榜。我们听了一个又一个“过劳死”的例子，仿佛“亚健康”已是媒体人身上的一个标签。

对于媒体人来说，加班、熬夜早已是常态，在黑夜和白天之间来回切换，常常黑白颠倒，高强高压的工作属性，信息的快速更新，让媒体人的神经时刻处在紧绷状态，恰恰又因为高强度的工作让媒体工作者缺乏锻炼，所以很多媒体人在身体上总是容易出现问题。

近几年，媒体人因健康问题离世的类似事件密集出现，并且有从媒体基层员工向高层发展的特点，年龄也趋于年轻化。

越来越多的年轻媒体从业者患上重病，许多疾病早已不再是中老年人的高发疾病，媒体人的健康问题值得引起公众的反思。

媒体人80%以上幸福指数差？

深蓝财经记者社区发布过一个媒体人健康问卷调查，结果显示八成媒体人每天工作超8个小时，肠胃病、肥胖、高血压成媒体人最普遍的问题。

超过八成的媒体人处于加班过度、应酬过多、三餐不定和作息不规律的生活状态。约37%的自媒体人日均工作时间超过了11小时。八成的媒体人表示加班是工作常态，而工作压力剧增导致超过六成的人晚上12点以后睡觉。

肠胃病是媒体人最普遍的不健康症状，23%的人有肠胃病。另外，高血压、糖尿病分别列在不健康症状的二三名。而很多媒体人常年不吃早餐、三餐不规律是导致肠胃病的重要原因。

而对于“你幸福吗”这样的提问，仅有18%左右的人给出了肯定的答复。想起当年央视“你幸福吗”的采访，不禁觉得心酸。

媒体工作者工作压力大、常年加班晚睡、三餐不规律，各种不健康的生活方式、生活习惯导致多数媒体人的身体“亚健康”，其实也不仅仅是媒体人，社会上很多职场人士都是如此，比如IT行业的人员、科研人员、设计师等。

然而，身体是革命的本钱，人始终是最具有创造力的因素。希望媒体人及高强高压的各行业人员，对自己的健康状况引起足够的重视，养成健康的生活方式，尽量保证生活作息规律，做到合理膳食、戒烟控酒、适量运动、心理平衡，不忘定期进行健康检查。

根据国家广播电影电视总局教育司在全国范围内对广播电视系统职工的体质与健康情况做的调查, 接受调查的播音员和主持人健康情况不容乐观, 患病率最多的前几位疾病是:胃病、心脏病、高血压、肝病;对健康造成损害的主要原因分别是:缺乏体育锻炼占57.2%, 缺乏充足的睡眠和休息占53%, 工作压力大难以适应占28.4%, 吸烟20.9%, 疾病12.3%……

无独有偶, 前些年, 上海市新闻从业人员健康状况抽样调查报告同样显示了类似的数据,其中平均死亡年龄是45.7岁, 英年早逝者居多;亚健康占到健康普查结果的47.3%, 占了将近一半;在是否加班的问卷调查中, 经常加班的占了被调查人数的48.5%;当被问到身体不适时怎么办, 只有16%的人会选择去医院看看, 而44%的人选择照常上班……

播音员、主持人十大职业病特征对于播音员、主持人而言, 有十大职业病特别值得关注:

1.嗓音疾患:由于播音员、主持人常年用嗓过度, 加上有些人缺乏科学的发声训练, 在实际生活中烟酒无度, 特别容易在中年患上声带小结, 甚至失声;

2.不孕(女性):高强度的工作节奏和不规律的生活加上天天接触电视射线都有可能使一些女播音员、主持人出现不孕的症状;

3.高龄妊娠风险:由于女主持人一般都非常珍惜自己的职业生涯,都想趁着青春貌美或者主持状态最好的时候多干几年, 婚育年龄一拖再拖, 殊不知过晚结婚、高龄妊娠存在着相当大的风险, 可能出现畸形儿或者弱智儿、分娩困难、习惯性流产、高血压妊娠并发症和诱发癌症等情况;

4.肥胖:某些电视播音员、主持人不注重保持形体, 饮食无度, 过分肥胖, 影响出境效果, 而且过度肥胖可能会使血胆固醇、血糖、骨密度等健康指标出现问题;

5.皮肤病:由于电视播音员、主持人长期出境, 皮肤会受到灯光的照射, 会受到化妆品过敏的影响, 特别是某些女播音员、女主持人因为化妆造成严重的皮炎不得不离开自己喜爱的岗位;

6.胃病:在圈里也盛行一句话“饱吹饿唱”, 一般来说在播音、主持之前很少进食, 或者草草以盒饭了事, 长期这样下去往往会造成胃部多种慢性病;

7.眼病:在电视直播中, 大量使用提词器, 特别是在新闻直播中常常需要在主播台上目不转睛的盯着提词器, 加上灯光的照射, 非常损害视力;

8.健忘症:由于工作压力大, 不少播音员、主持人每天都要面对许多突发新闻事件, 并且需要在第一时间播报出去, 比如这次汶川大地震的报道, 中央视新闻播音员戴着耳机播报, 以便随时接收导播台的指令, 用播音员康辉的话说是“长四个耳朵”,虽是直播常态, 但是这次更为惊险, 很多次, 导播会突然告诉康辉, “前方记者李四的信号断了先连张三……张三又没有准备好, 先连王五吧……先别连王五, 李四已经准备好了”, 在这种直播状态下, 播音员、主持人的精神高度集中,如果长期处于这种状态就可能出现强迫、焦虑、健忘等心理卫生问题, 具体表现为在播音、主持中出现忘词、口误的现象;

9.失眠症:由于工作的关系, 很多播音员主持人的作息时间是完全颠倒的, 很多人为了上早新闻, 往往四点左右就需要起来化妆、备稿, 而有的是上凌晨的晚新闻, 等到下班以后基本上都是凌晨两点以后了, 这样很难保证足够的高质量的睡眠。对广播电视系统播音员、主持人的有关问卷调查显示, 有43.2%的人入睡困难, 40.9%出现夜间功能障碍, 18.2%有睡眠障碍;

10.抑郁症:是一种精神性病症,这些年我们也常常听见, 最典型的例子就是央视原《实话实说》栏目主持人崔永元身患抑郁症不得不离开主持岗位的例子, 在2005年举办的首届年度中国电视主持人颁奖晚会上,崔永元毫不讳言地告诉全场, 其实是严重的抑郁症引起他的长期失眠导致他最终离开了《实话实说》, 原因就是当初做的时候特别卖力气, 压力太大了, 导致了抑郁症。

2019年9月，蜡笔小新、柯南声优蒋笃慧宫因为癌症去世，年仅49岁。

2018年10月25日李咏因为肿瘤去世，。除了李咏，央视已经有好几位主持人都被爆出患有癌症。

罗京

罗京是大家都非常熟悉的主持人，一直主持《新闻联播》，是央视元老界人物。2008年的7月份，确诊为淋巴瘤，尽管接受了化疗和造血干细胞移植术。但还是抵不过病魔，于2009年6月因医治无效去逝，终年48岁。淋巴瘤是起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，发病与病毒感染、放射线接触、有毒化学物、合并自身免疫病等有关。淋巴瘤的治疗包括放疗，化疗，靶向治疗，骨髓移植等，淋巴瘤具有高度异质性，治疗效果差别很大，不同病理类型和分期的淋巴瘤无论从治疗强度和预后上都存在很大差别。

方静

方静，1971年6月出生，一级播音员，中央电视台《焦点访谈》栏目主持人。23岁成为《中国新闻》栏目主播，先后担任《东方时空》、《焦点访谈》、《国际观察》等名牌栏目主持人。2015年11月18日，方静因胃癌去世，年仅44岁。胃癌与幽门螺杆菌感染、慢性胃炎、饮酒、不良的饮食习惯等因素密切相关。早期胃癌可以手术切除，治疗效果好。中晚期胃癌以放化疗为主，效果差，容易出现肝脏、大网膜多发转移。

肖晓琳

肖晓琳，中央电视台著名节目主持人，一手创办了《今日说法》。她曾经担任《今日说法》的主持人、分制片人，从前期策划到后期制作都得把关。还主持过很多节目如《焦点访谈》、《半边天》、《社会经纬》，给观众留下了深刻的印象，2017年7月因患直肠癌在美国儿子家离世，享年55岁。直肠癌的发病原因与遗传、高脂低纤维饮食、饮酒、肥胖等因素密切相关。直肠癌的治疗以手术为主，配合放化疗，可以获得比较好的效果。如果是晚期直肠癌，出现多发转移，以化疗和靶向治疗为主。

朱迅

朱迅是大家非常熟悉的主持人，因为作风大胆的主持风格而被人们所喜爱，曾经主持过《我们这一代》《中国语讲座》《亚洲歌坛》等节目，担任过央视春晚主持人。目前是央视《星光大道》的主持人，可以说朱迅在事业上取得了巨大的成果，可是成功背后的辛酸，只有她自己清楚。朱迅已经有三次患癌的经历， 据说朱迅早年在日本留学期间就曾经两次患上血管瘤，接受了手术治疗，术后恢复良好。祸不单行，2007年初朱迅又被确诊为甲状腺癌，接受了手术治疗。2016年7月下旬，她的甲状腺肿瘤复发瘤，再次住院治疗。甲状腺癌是预后最好的肿瘤之一，接受手术治疗后，不需要放化疗，可以长期生存，5年生存率超过90%。

王欢

王欢，23岁到央视任职，先后主持过《东西南北中》，《中国音乐电视》，《节目预告》，《下周电影》等节目。2013年，王欢因癌症去世，享年42岁。

任春燕

任春燕，女，毕业于中国传媒大学84级播音本科，北京人民广播电台交通台资深主持人，一级播音员。她是“金话筒”奖的获得者，和金龟子刘纯燕是同学。曾主持北京交通台《曲艺大观园》、《交通广场》、《交通新闻》等栏目。2015年4月16日，因病逝世。

李易，著名播音员、配音演员、语言艺术家，中国传媒大学原教授。配音作品有《环游地球八十天》《克莱默夫妇》《刺杀肯尼迪》《约翰·克利斯朵夫》《肖申克的救赎》等影视剧，中央电视台《海绵宝宝》等动画片，电视专题片《改革开放二十年》《圆明园》《再说长江》纪录片《美丽中国》《冰冻星球》《地球脉动》等。因患急性白血病医治无效，于2013年7月23日凌晨1时40分在北京人民医院去世，享年50岁。

唱《朋友》《等待那一天》《心的祈祷》的中国内地摇滚乐歌手臧天朔因肝癌去世，年仅54岁!

2015年，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌去世，年仅33岁!

为什么主持人容易患癌？

第一， 生活没有规律

主持人的生活通常是没有规律的，几点吃饭，几点睡觉都没有准点。有什么忙到连吃饭的时间都没有，饥一顿饱一顿的，特别损害胃肠道，可导致消化道肿瘤的发生。经常熬夜，生物钟紊乱，可导致内分泌失调，也会诱发癌症。

第二， 积劳成疾

主持人表面上光鲜亮丽，实际上非常的劳累，经常录节目到半夜，一站就是好几个小时。长期的操劳，使得身体长期处于亚健康状态，身体的各项机能都崩溃的边缘，免疫力低下。如果再受到环境污染、病毒感染、有毒化学物质的侵害，容易诱发癌症。

第三， 心理压力大

主持人的心理压力有多大，我们普通人难以想象。面对亿万观众的直播，不能出错，错一个字一个词扣多少钱，算得非常精细。而且，这个行业的从业者都非常要强，不甘居于人后。无形之中，会给自己施加非常大的压力。有时候，还要带病上台，明明不开心，还要在电视上强颜欢笑。长期处于高压状态下，会干扰免疫系统的正常机能，降低防御外来病毒及自身体内细胞癌变的敏感度，由于压力而导致癌症的罹患率大大提高。

如何预防和早期发现癌症

央视的主持人患癌，给我们敲响了警钟，癌症的治疗原则是早发现，早治疗。尽管美国拥有全世界最先进的抗癌新药和技术，到了肿瘤的晚期，同样也是回天乏力。所以，肿瘤一定要以预防为主，早发现，才能取得好效果。

第一，保持健康的生活方式

早睡早起，不熬夜，不要过度劳累，劳逸结合。不抽烟、不喝酒。三餐按时吃，不暴饮暴食，每天要吃早餐，低脂高纤维素饮食。适当的运动，控制自己的体重，不超重，也不要过瘦。

第二，保持好心情

保持良好的心态，乐观积极向上。多与人交流，多接触社会。遇到不开心的事情，要找人倾诉，找到释放压力的途径，例如打一场球，看一场电影等等，不要天天生活在焦虑和烦躁之中。

第三，注意身体健康，定期体检

早期癌症一般都没有任何特异性的症状，等到出现症状，往往就已经晚了。定期体检是发现癌症最主要的办法，而且需要做一些有针对性的防癌体检。如果是长期吸烟的人群，应该每年做一个肺部低剂量的螺旋CT检查；有慢性胃肠炎，胃肠道不好的患者，应该做胃肠镜检查。只有做这些有针对性的体检项目，才能早期发现癌症。

近年来，有关明星或者知名企业的职业经理人因癌症去世的消息频频见报。那么，对于生活节奏快，竞争激烈、人际关系复杂、无止境加班、工作压力大的职场人需要多关注哪些方面的问题，杜绝职场亚健康呢？

1、 向不可能的任务SAY NO

在职场，有时候上司交过来的任务，职场人明知道是不可能完成的，却基于领导的信任或者基于工作的考虑，而硬着头皮接下来，无形给自己增添了巨大的压力，结果可想而知了。因此，基于工作的实际考虑以及健康问题，建议职场人还是从实际出发，量力而为，做不到的事情请及时跟领导进行确认沟通。

2、 为心里的委屈找一个出口

在职场，我们很多时候不能任性而为，哪怕心里有委屈表面也要做到笑脸迎人。但是委屈和懊丧的情绪需要找一个宣泄口，否则造成心理问题。在这样的情况下，不妨考虑通过改变自己的思考方式、向好友倾诉、找心理医生、参加活动聚会或到一些专门的情绪发泄场所去发泄情绪，为自己减压。

3、 向连续加班和通顶道别

在职场，连续加班和通顶而导致脾气暴躁、身体健康恶化、甚至死亡的事件大有存在，引起职场人的重视。因此，我们需要提升工作效率，能不加班时不加班，即使加班亦注意三餐正常，适时休息。若工作量大或者是项目紧急，有必要向领导告知情况，申请增加人手。如果加班情况无法缓解，那么，离开亦是一个不错的选择。

4、锻炼，为健康加分

职场人，想强化身体，最重要的还是加强锻炼，例如通过慢跑、游泳、健身房健身、瑜伽等多种方式，强化自己的身体技能。体质好了，病痛自然少了。